Le Parent 

C’est la part de nous héritée de notre éducation, de nos figures parentales ou éducatives. 

Quand nous sommes dans l’état du moi ‘Parent’, on reproduit des comportements, pensées et émotions de nos ‘parents’, figures d’autorité ou d’attachement. 

Il existe 2 sous-états du moi ‘Parent’ : le Parent Normatif et le Parent Bienveillant. 

Quand nous sommes dans cet état du moi, nous pouvons, par exemple, dire à une autre personne : 

• « Il est important de respecter les règles pour bien vivre ensemble. » 

• « Ne t’inquiète pas, je suis là pour toi. »

L’Adulte 

C’est la part de nous qui observe, analyse et prend en compte la réalité du moment. 

Il nous permet de réfléchir, de prendre du recul et de rechercher des solutions adaptées à la situation présente, dans l’ici et maintenant. 

Quand nous sommes dans l’état du moi ‘Adulte’, nous pouvons, par exemple, nous exprimer ainsi : 

• « Que se passe-t-il réellement ? Comment pouvons-nous trouver une solution?» 

L’Enfant 

C’est la part de nous qui porte les émotions, les ressentis, les besoins et les réactions issus de notre enfance. 

Quand nous sommes dans l’état du moi ‘Enfant’, on reproduit des comportements, pensées et émotions de notre propre enfance. 

Notre état du moi ‘Enfant’ peut s’exprimer sous 3 formes : l’Enfant adapté, l’Enfant rebelle, l’Enfant libre. 

Quand nous sommes dans cet état du moi, nous pouvons, par exemple, dire à une autre personne : 

• « D’accord, je peux m’adapter ! » 

• « Non, je ne vais pas me laisser faire ! » 

• « J’en ai trop envie, c’est super ! » 

Ces 3 états du moi sont complémentaires et utiles ; chacun joue un rôle important dans notre relation à nous-mêmes, aux autres et au monde.  

Cependant, dans chaque état du moi, on peut aussi ressentir, s’exprimer ou se comporter d’une manière inadéquate, ce qui peut devenir source de difficultés pour nous-mêmes ou dans nos relations avec les autres.  

C’est alors que nous pouvons nous retrouver dans le jugement, le besoin de tout contrôler, le surinvestissement, la surprotection, la dévalorisation, la soumission, l’opposition systématique… et nous exprimer ainsi : 

• Parent Normatif : « Tu es idiot, fais comme ça ! » 

• Parent Bienveillant : « Ne t’inquiète pas, je vais le faire à ta place ! » 

• Enfant adapté : « Je suis nulle, c’est de ma faute tout ça ! » 

• Enfant adapté « Bon d’accord, je vais faire comme tu veux même si ça ne m’arrange pas du tout » 

• Enfant rebelle « De toute façon, tu ne me feras pas changer d’avis ! » 

Face à une même situation, chacun de nous réagit à partir de son propre filtre de perception, depuis un état du moi particulier. 

Et notre interlocuteur réagira lui aussi à partir de sa propre perception et de ses propres états du moi ! 

C’est ainsi que certains de nos échanges peuvent être conflictuels, souffrants ou mener toujours aux mêmes difficultés, sans que l’on comprenne pourquoi… 

Prendre conscience de ces trois états du moi, c’est commencer à mieux se connaître. 

C’est aussi ouvrir la voie à une meilleure compréhension de nos réactions, de nos comportements et de certaines difficultés relationnelles, pour progressivement apprendre à les faire évoluer. 

Cela vous interpelle ? vous avez envie de mieux vous comprendre et de faire évoluer votre relation à vous-mêmes et aux autres ? Je peux vous accompagner sur ce chemin, contactez-moi !